野菜には食物繊維が豊富

食物中に含まれている、人の消化酵素で消化することのできない物質のことです。
整腸作用など身体の中で有用な働きをすることが注目され、第6の栄養素といわれることもあります。
多くの種類がありますが、水に溶けない不溶性食物繊維と水に溶ける水溶性食物繊維に大別できます。食物繊維は、便通を整えて便秘を防ぐうえで欠かせないものです。また、脂質・糖・ナトリウムなどを吸着して身体の外に排出する働きがあるため、これらを摂り過ぎることによって引き起こされる肥満や脂質異常症（高脂血症）・糖尿病・高血圧など生活習慣病の予防・改善にも効果が期待できます。
※厚生労働省e-ヘルスネットより

便秘や肥満の対策に食物繊維の豊富な食品を。その中でも今注目されているきくらげ。
きくらげのenでは、ご飯のお供やグラノーラと手軽にきくらげを食べることができます。
是非一度お試しください。

きくらげには不溶性食物繊維が多く
便秘解消やダイエットにも